国际高中3年时间规划，以及高含金量国际竞赛清单

学术与选课：主攻数理化基础，IGCSE阶段争取全A*。选课建议6必修+1选修，避开纯背诵或课业压力过大的科目（如艺术、商务）。

语言标化：高一寒假前启动雅思/托福，争取首考达到雅思6.5或托福75+。

竞赛与活动：全科试水，优先体验1-2个基础竞赛（如AMC数学竞赛），探索兴趣社团，不盲目冲奖。

学术与选课：选定3-4门核心A-Level或AP课程，保持高分。如果是IB，开始接触HL高阶课程。

语言标化：高一暑假或高二上学期，雅思冲刺7.0+或托福105+，彻底攻克语言关。

竞赛与背景：锁定1-2个学科赛道，系统备赛高阶竞赛（如BPhO物理、NEC经济）。参加EPQ项目或暑校，提升学术背景。

学术与大考：冲刺预估分，5-6月参加大考，刷历年真题（Past Paper）。

申请与文书：10月前完成文书打磨，12月前提交UCAS（英）或Common App（美）。深化与专业相关的科研或实习经历。

竞赛沉淀：将高二的竞赛经历和科研故事写进文书，不再盲目新增高难度赛事。